10月15日、土曜日、薄い青空に、刷毛ではいたような雲、日射しがパキラの葉を照らしています。
風無く、今日は少し暑さを感じるような気がしますが、気温は30度まで上がるわけではないので、湿度が低ければ、総じて爽やかです。
一日の始まりは、いつでも新鮮で、毎夜寝る前の憔悴状態から比べれば、リフレッシュして生気が横溢しています。
今日の名古屋は、晴れ、最低18度、最高28度、風速1.11ｍ/s、湿度56%、いつの間にか、空に入道雲が出現していました。
色々と中途半端になりがちな私の性格ですが、毎日2回の血圧測定だけは、習慣化しています。
血圧測定は、非常に不安定なもので、ほんの数秒も立たないうちに、数値は大きく上下します。
少し動いただけで、最高血圧が異常値を大きく超えることがあってびっくりしますが、座って1分経過後、頭を真直ぐにして片手だけを机の上へ置いて計ると安定します。
頭を右少し上に向けて計ると、最高血圧が100以下になることが多いような気がします。
測定中に、息を静かにゆっくり吸って、ゆっくり吐き出す間に測定が終わるようにすると、やはり血圧が低くなり、心拍も少なくなります。
これでは、意図的に測定値をコントロールできてしまうような気がします。
測定は、3回計って平均を見るようにしていますが、上下があまり大きいと、高い方が本来の数値なのか、低い方が自分の健康状態を示しているの分からなくなります。
たいがい、最高血圧が１３０を超えてあまりに大きな値、逆に100以下の過度に低い値は切り捨てて、3回満たなければ、もう数回計って、数値を揃えています。
心拍は、回数計る毎に、時間が経つ程に下がってきます。
なんとなく、良い数値が出るまで、何回でも計っているような形になっているようです。
家での血圧測定は、130以上の異常値が継続して出るか否かを診るためと、割り切った方が良いかもしれません。
