健康、運動

運動が不足勝ちですので、毎朝起床時にベッドで軽く腕立て伏せを３０回×３セットと腹筋を１００回、スクワットを３０回やります。 時々寝過ごすと、スルーすることがあるので、習慣化が難しいです。 夜は夕食後８時半頃にウォーキングと時々短時間ジョギン...