10月3日、火曜日、早朝に何度か目が覚めましたが、6時半頃に起床してゴミ出しをしました。
先週は1回ジョッギングできなかったので、1週間ぶりの公園1周です。
できるだけゆっくり走るジョッギングなので、続いています。
体に楽な運動は長続きしますが、実際に効果のほどはあまり無いのかもしれません。
今日の名古屋は、晴れ後曇り、最低16度、最高26度、風速2ｍ/s、湿度40%、午後降ってきそうでしたが何とか持ちこたえました。
午後から、スポーツセンターへトレーニングルームの利用申し込みをしてきました。
72歳にして、初めてのジム経験ですが、予め色々と調べていました。
スポーツセンターの入り口ロビーは少し薄暗く、窓口が1つだけ開いていました。
窓口の女性にトレーニングルームの利用が初めてであることを告げると、そばにある券売機で希望のボタンを押し、料金を払うよう告げられました。
あろうことか、ボタン操作を間違えたので、窓口の女性に尋ねると、丁寧に説明してくれて、さらに窓口の外へ出てきて券売機の横に立って教えてくれました。
私の後ろに誰も並んでいなかったので、暇だったのかもしれませんが、窓口の女性の対応の良さに感謝です。
1か月の定期券を購入しましたが、65歳以上の料金はわずか500円でした。
1回ですと100円ですから、1か月5回以上来れば元が取れます。
教えてもらった更衣室へ向かったのですが、少し迷って、プールの方へ行ってしまいました。
更衣室は、トレーニングルーム入り口受付のすぐ手前にありました。
シャワー室がありその奥がロッカー室になっていました。
ロッカーは料金10円と20円の2種類があります。
ここではまだまだ小銭が有効です。
妻が用意してくれたトレーニング用の上下に着替えました。
トレーニングルームの入り口の受付で、初めてであることを告げると、やせた40代ぐらいの女性が対応してくれて、アンケート用紙のようなものに記入しました。
ベーシックコースを選択すると、そのままその女性スタッフがトレーナーとしてマンツーマンで、トレーニングルーム内の機械の使い方を懇切丁寧に説明してくれました。
トレーニングルームをその時間利用しているのは、男性ばかりでした。
若者や中年以上の男たちが、機械を使って黙々とトレーニングをしていました。
最初に繰り返し流れているストレッチのモニターを見ながら15分ほど体をほぐしました。
一見、どのように使うのかわからない機械はすべて筋力トレーニング用のものでした。
女性スタッフが、今日使い方を教えてくれた筋力マシンは、6種類でした。
やって見せてくれるので、使い方はすぐに分かりましたが、しばらくしたら忘れそうです
時々、冗談を言いながら、慣れた口調で説明してくれた女性スタッフが最後に説明してくれたのは、ジムの光景でよく見かける、自転車こぎのようなサイクルマシンと、コンベアーの上を歩いたり走ったりするトレッドミルという機械でした。
私の横が、背の高い男性、その隣が若い女性、さらにその向こうが中年男性が一斉にトレッドミルを使っている光景は正にジムです。
一応15分トレッドミルを使って、最後にストレッチをやってからロッカー室へ戻りました。
せっかくなので、シャワーも使ってみました。
私が、帰る頃になると、女性が増えてきました。
仕事が終わってから、スポーツセンターにやって来るのかもしれません。
帰りは図書館へ寄り、予約図書を受領してから早々に帰宅しました。
