体が痛い

夜何度か目が覚め、起きるとまだ4時を過ぎたばかりで、夜の只中でした。 口と目を漱ぎ、また寝なおしました。 結局起きたのは、昨日より少し遅く、軽くスクワットと腹筋、腕立て伏せをして立ち上がると、腰から腿の筋肉にかけて、痛みが走りました。 立ち...