10月28日、月曜日、晴れ、外は風が強く、それでも、体感的には快適な外気温です。
持病の薬が後1日で切れるので、近くのクリニックで処方してもらうために出かけました。
待合室の込み具合はそこそこで、今日は、出がけに妻の一言で、インフルエンザの予約申込書を窓口でもらうことにしました。
記入した問診表を明日以降持参すれば、インフルエンザの接種が受けられます。
インフルエンザ接種の有効期間は5か月で、効果が効き始めるのは、接種してから2週間後です。
インフルエンザのシーズンは日本では12～4月頃で、一番の流行のピークは1月末～3月上旬となることが多いため、12月中旬までにワクチン接種を終えておくのが理想的とされます。
従って、妻曰く、11月に入ってから接種した方が良いのだそうです。
院内の壁掲示を何となく眺めていると、クリニックが今年の12月に閉院することが書かれていました。
我が家に近くて、とても便利だったのですが、持病の薬を処方をしてもらうため、別の病院を探さないといけなくなりました。
今日の名古屋は、曇り、最低16度、最高22度、風速0m/s、湿度71%。
午後、スポーツジム、ジムは今月12回目、シルバーパスは、今日は3回使用して、累計52回、マージンは、2×28-52＝4回です。
今日は、トレーニングルームが空いていて、予定のメニューを滞りなくスムーズに終えることが出来ました。
先日、インプレッサのバッテリー充電をした日以来、少々腰が痛くなりましたが、トレッドミルは、いつも通り、ウォーキング・ランニングを5-10-5の配分でトレーニングできました。
足腰の筋力は、約1年間ジムに通いましたが、さほど強化されていないのかもしれません。
重いアイドルストップ用バッテリーを軽々とは言いませんが、腰痛にならない程度には強化したいものです。
今日も帰りは6時頃になりましたが、西友に寄りました。
バスを降りるため車内を移動して、階段部分のステップに足をかけたつもりが、出口近くで初めて転んで膝と手をつきました。
丁度、出口近くに女子高生が立っていて、無様な姿を晒してしまい恥ずかしい思いをしました。
幸い、怪我は無く、膝が打撲で少し紫色になっただけですみましたが、今後は階段ステップではよく足元を見て、つまずきには注意すべきです。
